آیا می توانید از ویتامین سی C و نیاسینامید در روتین مراقبت از پوست خود استفاده کنید؟
در این مقاله تداخل و نحوه استفاده محصولات حاوی ویتامین سی و نیاسینامید را با هم بررسی خواهیم کرد و کلیه نکات لازم در خصوص استفاده همزمان این دو ماده را به شما خواهیم گفت.
داشتن یک روتین منظم مراقبت از پوست می تواند کمک زیادی به بهبود سلامت و ظاهر پوست شما کند. البته، انتخاب محصولات مناسب با توجه به نیازها و نوع پوست شما زمانی که ترکیبات یا محصولات مختلف زیادی برای انتخاب دارید، می تواند بسیار دشوار باشد.
ویتامین C و نیاسینامید دو ماده محبوبی هستند که فواید بالقوه زیادی دارند، از کمک به بهبود و تسکین التهابات پوستی گرفته تا روشن کردن پوست .
از آنجایی که این دو ماده مزایای تکمیلی زیادی به پوست ارائه می دهند، ممکن است منطقی باشد که شما به منظور دریافت تأثیرات بیشتر ، تمایل به استفاده همزمان این دو ماده در روتین پوستی خود داشته باشید. اما ممکن است به طور سنتی و در مقالات و منابع قدیمی تر برخورد کرده اید که گفته شده باید از ترکیب ویتامین C و نیاسینامید خودداری کنید، ممکن است این سوال در ذهن شما باشد که آیا واقعاً استفاده از هر دو محصول ایده خوبی است یا خیر ؟
این دو ماده امروزه در بسیاری از محصولات مراقبت از پوست وجود دارند، بنابراین ممکن است بخواهید از این موضوع مطمئن شوید که می توانید آنها را با خیال راحت به برنامه روزانه مراقبت از پوست خود اضافه کنید یا خیر.
خبر خوب این است که : بله ! می توانید از محصولات حاوی ویتامین C و محصولات حاوی نیاسینامید در برنامه مراقبت از پوست خود استفاده کنید.
در ادامه این مقاله ، جزئیات کارهایی که هر یک از مواد تشکیل دهنده برای پوست انجام می دهند، به همراه نکاتی برای گنجاندن این دو ماده در برنامه مراقبت از پوست خود به منظور اثر گذاری بیشتر را با شما به اشتراک خواهیم گذاشت.
داستان تداخل ویتامین سی با نیاسینامید از کجا سرچشمه میگیرد ؟
چرا برخی از افراد فکر می کنند که ترکیب کردن این دو ماده بی خطر است و برخی دقیقا بر عکس فکر می کنند !
دکتر مینا سینگ، متخصص پوست و جراح پوست در مرکز مو KMC ، توضیح می دهد:
"این موضوع ناشی از تحقیقاتیست که در گذشته اتفاق افتاده و اکنون کاملا منسوخ شده است که با استفاده از اشکال خالص نیاسینامید با اسید اسکوربیک ( ویتامین سی ) صورت گرفته است. سینگ می گوید: در مطالعات قدیم این دو ماده در دمای بسیار بالا ترکیب شدند و نشان داده شد که بعد از ترکیب ، اسید نیکوتینیک تشکیل می دهند که می تواند منجر به تحریک و یا التهابات پوست گردد.
البته، از آنجایی که حتما شما محصولات مراقبت از پوست خود را در دمای اتاق و یا دمای خنک ذخیره و استفاده می کنید، وقتی این دو ماده را در خانه مثلا ترکیب کنید، واقعاً با خطر تشکیل اسید نیکوتین مواجه نخواهید شد.
سینگ در ادامه تاکید می کند که امروزه شما می توانید کاملاً از ویتامین C و نیاسینامید در کنار هم استفاده کنید.
اگر در مورد بی خطر بودن ترکیب این دو ماده برای مراقبت از پوستتان شک دارید، قطعا یک متخصص پوست همیشه می تواند توصیه های مفیدی را در این زمینه به شما دهد.
قبل از اینکه نکات استفاده از این دو ماده و ترکیب آنها را بگوییم اجازه دهید در ابتدا خواص هر کدام ( ویتامین سی و نیاسینامید ) را به تفکیک بررسی کنیم
نیاسینامید و ویتامین سی چه فواید و مزایایی برای پوست شما دارند؟
اکنون که می دانید استفاده همزمان از هر دو ماده بی خطر است، ممکن است بخواهید درباره فواید و مزایایی واقعی آنها برای پوست خود بیشتر بدانید.
فواید ویتامین سی برای پوست
این آنتی اکسیدان قوی می تواند برای پوست شما بسیار مفید باشد. ویتامین سی ، فواید و مزایای زیر را برای پوست شما ارائه می دهد :
- جلوگیری از پیری پوست : ویتامین سی C می تواند تولید کلاژن را تقویت کند ، که در نتیجه می تواند به سفت شدن پوست و کاهش چین و چروک های پوست کمک کند.
- روشن کننده پوست : ویتامین سی C می تواند به از بین بردن لک های پوستی یا نواحی تیره تر پوست کمک کند و تیرگی یا کدری رنگ پوست را بهبود بخشد و به پوست شما درخشندگی و شادابی بدهد .
- کاهش التهابات پوستی : ویتامین سی C همچنین می تواند به از بین بردن التهابات پوستی کمک کند - فقط به خاطر داشته باشید که اگر پوستتان پوست حساسی باشد ، ممکن است حتی با ویتامین سی تحریک شده و بد تر شود.
- بهبود ظاهر اسکار یا ( جای جوش یا زخم ) : ویتامین سی C همچنین می تواند بهبود زخم را تسریع کند، بنابراین در نهایت می تواند به از بین بردن اسکارهای ناشی از جوش و سایر آسیب های پوستی کمک کند.
فواید نیاسینامید برای پوست
نیاسینامید، نوعی از ویتامین B3 است ، مزیت ها و فواید نیاسینامید شامل موارد زیر است :
- آبرسانی پوست . نیاسینامید پوست را هیدراته و آبرسانی می کند و به تقویت سد پوستی شما کمک می کند، هرچه این سد حفاظتی تقویت شود ، رطوبت از پوستتان کمتر از دست می رود.
- درمان لک های صورت : مانند ویتامین سی C ، نیاسینامید می تواند با کاهش و یا درمان لک های پوستی و نحواحی تیره پوست به یکدست شدن رنگ پوست کمک کند.
- کمک به کلاژن سازی و جلوگیری از چین و چروک : نیاسینامید همچنین می تواند به کاهش چین و چروک ها ، خطوط ریز و سایر علائم پیری پوست کمک کند.
- کمک به کوچک تر شدن منافذ و یا بستن منافذ باز پوست : بزرگتر شدن و ظاهر بد منافذ پوست و یا باز تر شدن آنها ، امروزه بسیار شایع است و برای بسیاری از افراد ناخوشایند است ! استفاده از نیاسینامید موضعی می تواند به کوچکتر نشان منافذ پوست و بهبود ظاهر آنها کمک کند.
- بهبود و یا درمان انواع آکنه یا جوش های پوستی : آیا به دنبال یک داروی جدید برای بهبود و درمان جوش های پوستتان هستید ؟ از یک متخصص پوست در مورد مصرف نیاسینامید به صورت موضعی بپرسید ! نیاسینامید می تواند به تنظیم تولید سبوم یا چربی در پوست کمک کند و به همین خاطر باعث شود تا جوش های پوستی کمتر تشکیل شوند. نیاسینامید همچنین می تواند به بهبود قرمزی و تورم یا التهابات پوستی نیز کمک کند.
- کاهش قرمزی و یا التهابات پوستی . خواص ضد التهابی نیاسینامید آن را به یک عنصر بسیار مفید برای درمان قرمزی یا تغییر رنگ، برافروختگی و التهاب ناشی از بیماری های پوستی مانند روزاسه تبدیل می کند.
جدول مقایسه ای نیاسینامید و ویتامین سی
| ویژگی | ویتامین C (آسکوربیک اسید) | نیاسینامید (ویتامین B3) |
|---|---|---|
| نوع ماده | آنتی اکسیدان قوی، محلول در آب | ویتامین محلول در آب |
| فواید اصلی |
|
|
| سازگاری با انواع پوست | ممکن است برای پوست های حساس در غلظت های بالا تحریک کننده باشد. | عموماً برای انواع پوست، حتی پوست های حساس، مناسب است. |
| پایداری | بسیار ناپایدار است و در برابر نور، هوا و گرما اکسید می شود. | بسیار پایدار است. |
| زمان استفاده | صبح (برای محافظت آنتی اکسیدانی) و/یا شب | صبح و/یا شب |
| امکان استفاده همزمان | در گذشته توصیه می شد با هم استفاده نشوند، اما فرمولاسیون های جدید این امکان را فراهم کرده اند. بهتر است با فاصله زمانی استفاده شوند یا از محصولات با فرمولاسیون سازگار استفاده شود. | در گذشته توصیه می شد با هم استفاده نشوند، اما فرمولاسیون های جدید این امکان را فراهم کرده اند. بهتر است با فاصله زمانی استفاده شوند یا از محصولات با فرمولاسیون سازگار استفاده شود. |
| بهترین برای مشکلات | کدری پوست، لک های قهوه ای، خطوط ریز، از دست دادن کلاژن، آسیب های محیطی | قرمزی، التهاب، منافذ باز، چربی اضافی، آکنه، سد دفاعی ضعیف پوست |
نکاتی در خصوص استفاده ویتامین سی و نیاسینامید در روتین پوستی
دانستن اینکه چگونه می توانید این دو ماده را به روتین مراقبت از پوست خود اضافه کنید بسیار مهم است.
سینگ توصیه می کند که از این مواد همواره قبل از مرطوب کننده و ضد آفتاب استفاده کنید. یعنی همواره مثلا سرم ویتامین سی یا سرم نیاسینامید را قبل از مرطوب کننده و یا ضد آفتاب خود استفاده کنید.
اگر یک محصول در روتین پوستی شما دارای فرمولاسیون رقیق تر و نازک تری است، ابتدا آن را اعمال کنید - امروزه شما همچنین می توانید برخی از محصولات مانند سرم ها یا ماسک های پوستی را پیدا کنید که حاوی هر دو ماده یعنی ( ویتامین سی و نیاسینامید ) باشند.
هنگام افزودن محصولات جدید به روتین مراقبت از پوست خود چند نکته را باید در نظر داشته باشید:
- با سرعت یکنواخت پیش بروید. یعنی به یک باره چندین محصول مختلف را به روتین پوستی خود اضافه نکنید . هر بار که می خواهید استفاده از محصول جدیدی را شروع کنید ، قبل از اینکه محصول دیگری را نیز به روتین پوستی خود اضافه کنید ، حداقل یک هفته صبر کنید. اگر پوست حساس تری دارید، قبل از افزودن هر محصول جدیدی ، یک یا دو هفته دیگر صبر کنید.
- با استفاده یک بار در روز و یا یک روز در میان شروع کنید. حتی اگر پوست شما توانایی تحمل بالایی دارد و می تواند محصولات زیادی را به طور همزمان تحمل کند ، هرگز ایده بدی نیست که به آرامی شروع به استفاده از محصولات جدید کنید - به خصوص اگر قبل از شروع استفاده از محصول جدید ، طیف وسیعی از محصولات استفاده می کرده اید. این روش می تواند به پوست شما زمان بیشتری برای سازگاری بدهد.
- همیشه قبل از استفاده ابتدا یک پچ تست انجام دهید. هنگامی که یک محصول جدید صورت را می خواهید وارد روتین پوستی خود کنید، ابتدا آن را روی ناحیه کوچکی از پوست صورت امتحان کنید - برای مثال پشت گوش یا در امتداد فک خود. مقدار کمی از محصول را در این قسمت ها بمالید و حداقل 24 ساعت اجازه دهید تا بر روی پوستتان باقی بماند. اگر متوجه سوزش و یا ملتهب شدن پوست نشدید، ادامه دهید و محصول را روی بقیه قسمت های صورت خود نیز امتحان کنید.
- همواره محصولات پوستی خود را در محل امن نگهداری کنید. برای این منظور ، همیشه برچسب های روی محصولات را بررسی کنید تا بدانید که بهترین روش نگهداری آنها چیست. سینگ خاطرنشان می کند که در حالی که بیشتر محصولات مراقبت از پوست از اشکال پایدار ویتامین C به جای اسید اسکوربیک استفاده می کنند ( مانند سرم ویتامین سی تایتان که از سدیم فسفات استفاده می کند ) باز هم در صورت قرار گرفتن این محصولات در معرض مستقیم نور خورشید و اکسیژن می توانند ناپایدار شوند، به همین خاطر همواره بهتر است تا محصولات حاوی ویتامین C را در دمای خنک تر اتاق و به دور از نور خورشید نگه دارید.
منبع :
https://www.healthline.com/health/beauty-skincare/niacinamide-and-vitamin-c
همچنین در صورت تمایل بخوانید :
مطالب مرتبط پیشنهادی
برای تکمیل این موضوع، مطالعه این راهنماهای مرتبط هم می تواند به انتخاب روتین بهتر کمک کند:
